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Cours de Yoga à Voiron, La Murette et Charavines

EXPLORATION YOGA VOYAGE AU COEUR DE L'ÊTRE

Le yoga adapté à vos besoins sur La Murette, Charavines, Voiron, à domicile et à distance

Quelles expériences allez-vous vivre avec Exploration Yoga ?

LES COURS DE YOGA

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LES ACTIVITÉS

Rien de tel que d’associer une pratique de yoga et des exercices de développement personnel (théorie et pratique) pour aller encore plus loin dans la connaissance de soi et des prises de conscience qui vont transformer notre vie.

Parfois la philosophie du yoga peut-être assez hermétique et j’ai trouvé dans les différentes formations de développement personnel que j’ai pu faire, des cléfs et outils se rapprochant du yoga afin que ce soit plus compréhensibles et assimilables aux occidentaux que nous sommes.

Si différents des Indiens dans la culture, religion, philosophie..



LES SÉJOURS

Tout est réuni ici afin que vous puissiez explorer mon monde, yoga sous toutes ses palettes (postures, exercices respiratoires, mantras, kriyas, mudras, philosophie, et bien plus), rituels bien-être, astuces santé, développement personnel, ateliers créatifs, marche, connexion à la nature, aux éléments et tout ce qui ne peut se nommer par les mots...

Testez et vous vivrez ;)

Votre professeure de yoga, Elodie Castiglione

MON PARCOURS YOGIQUE

Après avoir fait énormément de volontariat dans la protection de la nature, des animaux et eu différentes vies professionnelles (Animatrice sport, nature et environnement, apicultrice, conseillère en produits biologiques) le yoga est venu dans ma vie, ou plutôt je suis venue à lui. Je n’ai plus attendu les solutions, je les ai provoquées.



JE SUIS ÉLODIE CASTIGLIONE. VOICI MES DÉBUTS, AVANT EXPLORATION YOGA

-- Questions & Réponses --

Le yoga est-il adapté à tout le monde ?

Oui, le yoga peut être adapté à tous les niveaux de condition physique, d'âges et de capacités. Il existe des variations et des modifications pour chaque posture afin de répondre aux besoins individuels. Cependant, il est toujours recommandé de consulter un professionnel ou de participer à des cours dirigés par un enseignant qualifié, surtout si vous êtes débutant ou si vous avez des problèmes de santé particuliers.

Le yoga peut-il être pratiqué pendant la grossesse ?

Oui, le yoga peut être bénéfique pendant la grossesse. Cependant, il est important de choisir des séances de yoga spécifiquement conçues pour les femmes enceintes, afin de prendre en compte les besoins et les restrictions propres à cette période. Il est toujours préférable de consulter votre médecin avant de commencer toute pratique physique pendant la grossesse.

Quel est l'objectif du yoga ?

Tout yoga vise à détendre le corps pour calmer le mental, et ainsi parvenir à méditer (la méditation est souvent pratiquée en fin de séance, sous différentes formes). L'objectif d'une classe de yoga n'est pas de suivre le rythme d'un groupe mais bien de se réapproprier son propre rythme.

Quels sont les avantages de faire du yoga ?

Le yoga permet d'acquérir et de développer la souplesse musculaire des membres inférieurs et supérieurs. Il améliore également la souplesse de la colonne vertébrale ce qui peut avoir un impact bénéfique sur votre alignement postural et votre posture au quotidien.

Le yoga est-il adapté à tout le monde ?

Oui, le yoga peut être adapté à tous les niveaux de condition physique, d'âges et de capacités. Il existe des variations et des modifications pour chaque posture afin de répondre aux besoins individuels. Cependant, il est toujours recommandé de consulter un professionnel ou de participer à des cours dirigés par un enseignant qualifié, surtout si vous êtes débutant ou si vous avez des problèmes de santé particuliers.

Explication du Yoga

Tout savoir sur les différents «styles» de yoga

Tous les yogas que nous connaissons aujourd’hui comme le yin yoga, le hatha yoga, ashtanga yoga, kundalini yoga, yoga iyengar, yoga nidra, vinyasa, sont issus de racines et textes anciens communs. Ce sont simplement des directions différentes.

Mais qu’est-ce que réellement le yoga ?

Le Yoga est un art de vivre et est à la portée de tout le monde, tout âge jusqu’au dernier souffle. Ses origines se perdent dans la nuit des temps mais on a trouvé aussi bien en Inde qu’en Egypte des traces montrant que le Yoga était pratiqué.
Le Yoga est une science au service de l’homme. C’est une méthode de développement personnel extraordinaire.
Ce qui se différencie des autres pratiques telles que la fitness, pilate, gymnastique ou stretching c’est que derrière il y à un autre but que purement le maintient de son corps, d’une belle posture et d’une belle silhouette. Ça va au-delà même de la santé.
Le yoga est souvent réduit en Occident à une gymnastique et à de la relaxation. C’est avant tout un chemin de libération du mental, et des limitations de l’égo.
Pratiquer le yoga c’est se retrouver, se connaître, se rééquilibrer, s’harmoniser, évoluer sur notre chemin afin de trouver et réaliser sa mission de vie et s’unir à plus grand. C’est donc beaucoup plus que ces pratiques purement corporelles : c’est un chemin du corps et de l’esprit.

Calmer, calmer, calmer, calmer, calmer l’esprit jusqu’à ce qu’enfin, il se taise.

Claude Maréchal

Comme les nombreuses facettes d’un diamant bien taillé qui réfléchissent chacune une couleur différente de la Lumière, chaque facette du mot YOGA fait ressortir une nuance particulière de sa signification, et révèle différents aspects de tous les efforts faits par l’homme pour gagner le paix intérieur et le bonheur.

Bible du Yoga

Le Yoga nous apprend à réparer ce qu’il n’est pas nécessaire de supporter, et à supporter ce qui ne peut pas être réparé.

Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar

Les piliers du yoga

Le choix des moyens appropriés est aussi important que le but poursuivi. Pour celui qui est en quête de l’Âme, Patanjali énumère les moyens correspondants. Ce sont les 8 piliers, ou étapes du yoga :

YAMA : Commandements moraux universels (attitudes envers les autres).
NIYAMA : Purification de soi par la discipline (attitudes envers soi-même).
ASANA : Les postures (ce que l’on connaît le plus du yoga).
PRANAYAMA : Contrôle rythmique de la respiration.
PRATYAHARA : Retrait des sens.
DHYANA : Contemplation, méditation.
SAMADHI : Éveil, état de suprême conscience apportée par une méditation profonde dans laquelle le chercheur individuel, le sadhaka, autrement dit vous et moi, devient un avec l’objet de sa contemplation (Paratma ou l’Esprit Universel).

C’est ce que l’on appelle l’ashtanga yoga. Ash veut dire Huit et Anga signifie Membre. À ne pas confondre avec la pratique de yoga qui a prit ce nom. La compréhension paraît compliqué, mais tout est clair quand on prend le temps d’explorer. Parlons-en prochainement, j’aurai le plaisir de tout vous expliquer dans les moindres détails.

LA CONNAISSANCE DU VINIYOGA

Sur un plan pratique, le viniyoga consiste à respecter la personne selon :

  • Âge
  • Sexe
  • Santé
  • Constitution
  • Profession
  • Résidence
  • Habitudes de vie
  • Résidence
  • Ressources
  • Faiblesses
  • Croyances

Le viniyoga porte aussi le nom Yoga de Madras qui est le lieu où la méthode fut développé par son créateur, le maître Yoga Desikachar. Le terme viniyoga appartient au yoga classique. On le retrouve au sixième aphorisme du troisième livre des Yoga sûtra, Tasya Bhumishu Viniyoga . La traduction en sanskrit signifie :

L’application ⇒ Viniyoga
De cela ⇒ Tasya
Se fait en fonction des niveaux ⇒ Bhumishu

Vers les années 1980, en Inde, le professeur T. Krishnamacharya élargissait la notion de viniyoga en l’applicant directement à la pratique des asanas et du pranayama. Il voulait, à ce moment de l’histoire de son enseignement , insister avec force sur l’importance d’une juste application des techniques psychosomatiques du yoga à chacun, en tenant compte d’un certain nombre de considérations individuelles. On lui doit la formule célèbre, ce n’est pas la personne qui s’adapte au yoga, mais le yoga qui doit s’adapter à la personne

Il était en effet de première importance de s’assurer d’une application adéquate du yoga aux adeptes occidentaux, si différents des Indiens, physiquement, culturellement et à bien d’autres égards. Cette idée de prendre en considération, avec beaucoup de soin, toute une série d’éléments avant de donner un enseignement est donc essentielle pour la transmission du yoga en Occident.
Contrairement à des idées reçues quelques peu répandues, le viniyoga n’est pas une organisation ou une école particulière, ni un style spécial de yoga. Le viniyoga donne simplement une direction : pour que la discipline porte ses fruits, il est indispensable de choisir les techniques appropriées, ce qui implique une attention sans cesse renouvelée. Dans l’esprit, s’il reste profondément reconnaissant envers ses sources, le viniyoga est nécessairement indépendant de toute autorité, d’où qu’elle vienne.

Le savoir sur le Prana

Il est au coeur de la pratique du yoga, mais c’est également un élément essentiel de nos vie et notre vitalité. Le Prana est l’allié des postures mais aussi l’ami d’un corps et d’un esprit détendus. Qu’est-ce que le prana et quelles sont ses origines ? Où le trouver ?



Le Prana dans les civilisations

Le terme sanskrit prana désigne à la fois le souffle, l’énergie que celui-ci contient et sa manifestation organique.
Dans la tradition védique, le prana est une énergie subtile, une vibration que l’on trouve tout autour de nous et en nous.
C’est l’énergie du vivant. On retrouve cette notion non seulement dans les principes anciens de l’Inde mais aussi dans d’autres cultures.
En effet, il existe des concepts similaires au prana qui ont des provenances diverses et variées.

En Polynésie, Mana désigne une force invisible, motrice et unificatrice.
Chez les Iroquois, Onanda désigne une entité abstraite présente dans tout. Les humains, les animaux, les éléments qui nous entourent.
Le mot hébreu Ruah sert à nommer le souffle, le vent, mais aussi l’air calme et l’aura.
Pneuma vient du grec antique. C’est le souffle, un esprit aérien auquel certains médecins associaient la vie et la maladie. Pneuma est aussi le nom que les stoïciens donnaient à un principe spirituel, un 5ème élément. Dans ce contexte, on peut faire le lien avec akasha, l’éther, le cinquième élément de la tradition védique.
En Chine, le qi (ou chi) est considéré comme l’énergie primale, c’est notre héritage, notre énergie, notre vie. C’est le souffle, la force, ce qui constitue la matière.

Le prana est l’élément qui fait fonctionner la machine d’un train ou d’un bateau à vapeur, ce qui fait voler les avions, ce qui fait bouger le souffle dans les poumons, ce qui représente la vie même de ce souffle.

Science du Pranayama, Swami Sivananda

Si l’on en croit les textes anciens qui nous permettraient de trouver cette potion magique, le prana est une énergie immanente, qui circule en nous et autour de nous.
Le prana est présent dans l’air que nous respirons, dans la lumière que nous voyons, dans l’eau que nous buvons et dans les aliments que nous mangeons. Vous l’aurez sans doute remarqué, l’air est bien plus frais en montagne ou à la campagne.
C’est pourquoi il faut privilégier les sorties, randonnées dans ces lieux, qui apportent davantage d’énergie.

Le prana est concentré dans les aliments frais, ainsi que dans les graines germées, les fruits et les légumes d’origine biologique. Les aliments tels que le lait cru, les herbes aromatiques, certaines épices, les épices ayurvédiques, contiennent un taux élevé de prana. Moins l’aliment a été transformé plus il possède de prana.
L’eau de source est la plus riche en prana. Privilégiez une eau filtrée, idéalement avec du Binchotan, un charbon japonais traditionnel purifiant. Le soleil est une puissante source de prana. Il est particulièrement efficace au petit jour.

On peut profiter de ce moment de la journée pour réaliser une belle méditation, ou encore en fin de journée lorsque le soleil décline à l’horizon. Il est possible d’utiliser de manière consciente l’énergie du prana, en réalisant des exercices adaptés de respiration que l’on appelle pranayamas que je serai heureuse de vous enseigner dans mes routines de yoga.

Contact

345, chemin de la Zille, 38140 LA MURETTE, proche de Voiron

elodie@exploration-yoga.fr

06 80 20 80 17

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